分娩时如何正确的呼吸

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     分娩时正确呼吸能帮助放松我们的身体,甚至?#33322;?#30140;痛。缓慢的深呼吸对身体放松很有效果。如果你在分娩时感到惊吓或者是感到恐慌,放慢你的呼吸会帮助你得到平?#30149;?#19979;面的文?#38470;?#35752;论如何在分娩时保持正常的呼吸。一起来了解一下吧。

??1.分娩时正确的呼吸方式

??在第一?#20301;?#21069;几次发生宫缩的时候会很轻微,我们不需要任何?#35760;?#23601;可以保?#24535;?#21248;的呼吸。唯一要注意的就是?#22902;?#19968;定要好,不要对接下来的宫缩感到紧张而乱了手脚,尽量保?#32622;看喂?#32553;过程中都能够均?#21462;?#32531;慢的呼吸。

??在感觉到宫缩即将到来的时候开始呼气,然后在宫缩进行中,通过全身的协调,进行短促而有力的呼吸,这个时候尽量不要耗费大量?#22902;?#21147;(因为后面的分娩才是真正需要我们用力的时候)。当宫缩过去后,孕妇可以采用深呼吸的方式让自己放松,还可以用这个举动告诉我们的配偶宫缩已经结束。

??刚开始的时候和过渡阶段,我们应该试试最浅呼吸法,意思是说只是通过?#20146;?#26469;吸气,后期如果可以张开嘴巴来呼气,但切记不用进行?#22902;?#39057;?#20445;?#21542;则身体里会缺少二氧化碳。

??后期宫缩阶段,如果疼痛加剧,可重复进行深呼吸,宫缩过后要缓缓?#22902;?#19979;并深呼吸。

??腹式深呼吸对于稳定孕妈妈的情绪很有帮助,但这种呼吸?#35760;?#19981;容易掌握。孕妈妈可以在早期?#22303;?#20064;这种呼吸?#35760;傘?/P>

??在分娩?#20445;?#29992;力前进行深呼气,并努力把气流往下推,就像用气推动孩子向骨盆处移动一样,让自己的呼吸平稳而有力,能够大大的缩短产程。

??2.健康小提示

??*宫缩结束后问问你的配偶或家人,你刚才的呼吸频率是否是正确的,是不是呼吸?#22902;?#24555;。

??*让你的伴侣和你一起采取缓慢的深呼吸,这将帮助我们控制好呼吸的节奏。

??*在分娩过程中保持冷静是非常重要的,这样我们才能找到最适合自己和宝宝的呼吸方?#20581;?/P>

??*如果我们在分娩过?#35848;?#24320;始的时候过?#28982;?#27668;,吸气时尽量使用?#20146;?#24182;通过我们的嘴巴呼气,还要注意尽可能的把呼吸节奏放慢。

??*在分娩过程中,不要大口大口的喘气。它会耗尽你?#22902;?#21147;,可能会导致哽咽。

??*宫缩时不要屏住呼吸。这将剥夺了我们和婴儿必不可少的氧气。

还有疑?#20107;穡?#35831;留下您的问题,15分钟内回答您!

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